Tecniche – Mindfulness

E’ una disciplina che sta prendendo piede nell’ ambito psicoterapeutico  che aiuta a prendere contatto con le sensazioni corporee e gestire il pensiero in modo armonico. In tal senso si sono integrate scientificamente nozioni di psicologia con tecniche di meditazione per sviluppare la capacità di percepire e di diventare sempre più consapevoli di ciò che si sperimenta nel presente.

Il nostro stile di vita pieno di impegni e responsabilità ci porta spesso ad essere assorbiti dalla componente del pensiero, a correre in modo frenetico con il rischio di allontanarci da ciò di cui abbiamo bisogno e di rimanere  “intrappolati “ nel passato o presi dalle preoccupazioni future.

La pratica regolare di alcune di queste tecniche e l’ attenzione per alcuni momenti della giornata ci permette di ritrovare un equilibrio psicofisico e di prevenire eventuali disagi o malesseri psicologici.